52-годишният Марк Уолбърг демонстрира разкъсаното си телосложение, докато излиза на плажа в Барбадос със съпругата си по бикини Rhea Durham
Марк Уолбърг демонстрира разкъсаното си телосложение, докато излиза на плажа в Барбадос с неговата облечена в бикини съпруга Рея Дърам във вторник
45-годишният модел Рея показа тонизирания си корем в бели бикини, докато се наслаждаваше на освежаващо гмуркане в морето
52-годишният актьор - който е известен със стриктния си фитнес режим - беше без тениска в бели бански шорти, докато се грееше на слънце на плажа
Риа и Марк се ожениха през 2009 г. след осемгодишен роман и сега са горди родители на четири деца - Ела, 20, Майкъл, 17, Брендън, 15, и Грейс, 13.
Няколко седмици преди коледната си ваканция в Барбадос, Марк отпразнува още един празник с изпепеляваща публикация в Instagram.
Във видео публикация за Деня на благодарността той беше без риза и чифт къси панталони, за да се подложи на студено потапяне.
Преди да се намокри обаче, благочестивият католик се прекръсти и призова феновете си: „Помнете в този ден, всеки ден, благодарете и хвалете Господа.“
Марк имаше същата изваяна физика, която имаше преди 30 години, когато показа плътта в сензационна кампания на Calvin Klein с Кейт Мос.
Той е запазил своя неостаряващ добър външен вид с безпрепятствен здравен и фитнес режим, в който терапията с червена светлина и студените гмуркания са върха на айсберг.
Мъжът става между 3:30 и 4 сутринта всеки ден и започва почивния си ден с витамини и добавки, като витамини С и D и куркума. >
Що се отнася до диетата му, той се въздържа да яде нищо между 18:00 и обяд на следващия ден, като междувременно се подхранва с еспресо.
Той е запазил неостаряващия си добър външен вид с безпрепятствен здравен и фитнес режим, в който терапията с червена светлина и студените гмуркания са върхът на айсберга
Въпреки това сегашната му рутина е спокойна афера в допълнение към предишния му навик да става в 2:30 сутринта и да яде до осем хранения на ден, за да поддържа изтощителния си тренировъчен график.
В днешно време неговият фитнес режим е малко по-малко напрегнат, но той е „изцяло за периодично гладуване“, което му е позволило да постигне тялото, което желае.
"Не е нужно да правя толкова много кардио, не трябва да прекарвам толкова време във фитнеса и чувствам, че постигам по-добри резултати", каза той пред Wall Street Journal миналата година.
„Опитвам се да споделя тази информация с всички, защото наистина, наистина виждам ползите и то доста бързо“, добави Марк. >
Звездата от The Departed възхвали ползите от това да бъда „в съответствие с моята рутина“, обяснявайки: „Получавам правилното количество почивка, наистина оставам фокусиран. Моята духовност, моята вяра трябва да бъдат в центъра на всичко това.“
